【健康経営】ダイエットに効果的！ お腹引き締めエクササイズ

弊社は会社を挙げて「健康経営」に取り組んでいます。

その一環として健康関連の講習会を定期的に開催しております。今回は運動習慣がない人が多かったため、「お腹のエクササイズ」をオンラインで開催しました。

ダイエットでも特に気になる部位としてあげられるお腹。お腹周りを中心とした体の引締めはもちろん、姿勢の改善や腰痛などの痛み改善方法もセミナー内で解説がありました。

運動の順番

1. ウオーミングアップ　（準備体操など）
2. 筋力トレーニング
3. 有酸素運動　

運動の順番も効果的な方法を教わりました。最後に有酸素運動をすると効果的なようです。

最後に一番大事なこと、動きましょう！

毎日　少しずつ　出来ることから

運動継続のコツ

• 「腹八分目」２度とやるもんかではなく
•  三日坊主も120回繰り返せば１年続けたのと一緒
• 人間はそもそも「動くこと」を前提に作られている

この言葉は心にインプットしつつ、いかに継続できるかを目的に行動していきたいなと思いました。

利根川産業では、業界一「健康になれる」会社に挑戦しています！まだまだ至らない点もありますが、従業員一覧となり取り組んでまいります。